Himanshi Chetiwal Pet Saaf Karne ke Upay – खाने पीने की खराब आदतें, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स का अधिक सेवन और गतिहीन जीवनशैली के चलते ये पेट संबंधी समस्याएं बुहत आम हो गई है, जिसकी वजह से हम में से अधिकतर लोगों को सुबह पेट साफ करने में परेशानी होती है।
पेट में कब्ज, अपच और खराब पाचन आदि जैसी पेट संबंधी समस्याओं के कारण लोगों को पेट साफ करने के लिए कई-कई बार टॉयलेट जाना पड़ता है। बार-बार टॉयलेच जाने या पेट साफ करने के लिए अधिक जोर लगाने से आपके गुदा को नुकसान पहुंचता है। यही कारण है कि कब्ज से जूझ रहे लोगों को पेट साफ करने के समय मल के साथ खून आने की समस्या देखने को मिलती है।
साथ ही यदि आप पेट में कब्ज की समस्या गंभीर है तो इस स्थिति में व्यक्ति को डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। वहीं यदी आप ये सामान्य उल्टा-सीधा भोजन करने, पर कुछ अधिक मसालेदार खाने, पेट में गैस आदि की वजह है तो कुछ घरेलू उपायों (Pet Saaf Karne ke Upay) की मदद से आप सुबह आसानी से पेट साफ कर सकते हैं।
पेट साफ होने के फायदे (benefits of stomach cleanse)
- वजन कम करें – सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से आपका मेटाबोलिज्म 24 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, जिससे आपका खाना जल्दी पचने लगता है और आपका वजन (pet saaf karne ke gharelu upay) कम होने लगता है।
- स्ट्रेस से राहत – सुबह खाली पेट और दिनभर पानी पीते रहने से स्ट्रेस नहीं होता है। वहीं मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती है। जब आप सोकर उठते हैं, तो दिमाग शांत होता है। ऐसे समय में पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान कर, उसे तरोजाता बनाए रखता है, जिससे दिमाग सक्रिय रहता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े – पानी शरीर में अवंधित तत्वों को रहने नहीं देता है और शरीर के सभी अंगों को हेल्दी बनाए रखता है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- स्किन बनाएं जवां – खाली पेट पानी पीने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है और वे सक्रिय रहती है जिससे स्किन पर ताजगी बनी रहती है। साथ ही पसीने द्वारा हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकलने पर स्किन अंदर से साफ होती है और उसमें नमी बनी रहती है, जिससे स्किन हेल्थ व चमकदार दिखाई देती है।
- पेशाब संबंधी समस्याएं – सुबह खाली पेट पिया जाने वाला पानी,रातभर शरीर में बने हानिकारक तत्वों को एक ही बार में यूरिन के जरिए निकालने का काम करता है। इसके साथ ही समय-समय पर भरपूर मात्रा में पानी पीते रहने पर, यूरिन में जलन, यूरिन इंफेक्शन (pet saaf karne ke gharelu upay) और अन्य समस्याएं समाप्त हो जाती है।
पेट साफ करने का घरेलू तरीका (pet saaf karne ke gharelu upay)
- गुनगुने पानी से – गर्म पानी पेट को साफ करता है, मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और सभी विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। गर्म पानी पाचन प्रणाली से अशुद्धियों को साफ करता है और इससे पेट का दर्द भी दूर (Pet Saaf Karne ke Upay) हो जाता है। इसके साथ ही पेट को साफ करने में भी सहायता मिलती है। साथ ही रोज 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं। इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहता गहै और मल त्यागने में भी आसानी (pet saaf karne ke gharelu upay) होती है।
- शहद और नींबू पानी – पेट को साफ रखने के लिए, एक चम्मच शहद, एक चम्मच नींबू जूस और एक चम्मच अदरक के जूस को एक साथ मिला लें। फिर इस मिश्रण को पिएं। बदहजमी से लड़ने के लिए आप इस मिश्रण को पूरे दिन में दो तीन बार जरूर लें।
- हर्बल टी – सुबह खाली पेट पुदीना, अदरक, ग्रीन टी, सौंफ अजलावइन या दालचीनी आदि की चाय का सेवन करते हैं तो, इससे आपको पेट साफ करने में बहुत मिलेगा। फिर चाहें आप चाय में 2-3 सामग्रियां भी डाल सकते हैं। शहद इस मिश्रण को पूरे दिन में दो बार (Pet Saaf Karne ke Upay) जरूर पिएं। इसे आमतौर पर खाना खाने के बाद पिएं।
- अदरक – अदरक, पुदीना और कैमोमाइल का मिश्रण पाचन क्रिया के लिए बेहद अच्छा होता है। बस आपके ये मिश्रण दस मिनट तक गर्म पानी में उबालना है, फिर छाल लें और छानने के बाद पी जाएं। इस मिश्रण को पूरे दिन में दो बार जरूर पिएं। इसे आमतौर पर खाना खाने के बाद पिएं।
- दही – दही को पेट के लिए रामबाण माना जाता है। ये पेट को साफ रखने के लिए जो बैक्टीरिया फायदेमंद (Pet Saaf Karne ke Upay) होते हैं और जो हमारी आंतों के लिए भी जरूरी है वो बैक्टीरिया दही में पाए जाते हैं। दही खाने से उन बैक्टीरिया की कमी पूरी होती है। इससे पेट सही रहता है। पेट को हेल्दी रखने के लिए आप दही, छाल आदि ले सकते हैं।
- एप्पल साइडर विनेगर – एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये पेट को साफ करने में भी मदद करता है। इसके लिए बस आप आधे कप पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर इसका सेवन करें। इससे आपके डाइजेशन में सुधार आता है।
- एलोवेरा – रोजाना सुबह ऐलोवेरा की पत्ती लें और जेल को उसमें से निकालने के बाद उसका जूस बनालें, फिर जूस को पी रोजाना पिएं। रोजाना इस जूस को पीने से आपके पेट में कब्ज (pet saaf karne ke gharelu upay) नहीं होगी और पेट हमेशा साफ रहेगा।
पेट साफ करने को लेकर पूछे जाने वाले सवाल-जवाब – FAQ’s
सवाल- पेट साफ करने की टेबलेट कौन सी है?
WYLEX टैबलेट में जड़ी-बूटियों का एक आदर्श संयोजन होता है जो आपको कब्ज को दूर करने में सहायता करता है। वाइलेक्स में जड़ी-बूटियों का संयोजन ऐसा है कि ये आपके पेट पर आसान हो जाता है और साथ ही आपको कब्ज को दूर (Pet Saaf Karne ke Upay) करने में सहायता करता है।
सवाल- पेट साफ क्यों नहीं होता? (pet saaf nahi hone ke karan)
बिगड़ती लाफस्टाइल और खान-पान की वजह से कब्ज और पेट गैस की समस्या आम बीमारी की तरह हो गई है, तब ऐसे में कई बार आपका पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है इसका सीधा अर्थ है कि आपको कब्ज की समस्या हो गई है। कब्ज की समस्या में आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है। जी हां, कब्ज का मुख्य कारण है कि शरीर में पानी और दूसरे प्रकार के तरल पदार्थों की कमी हो गई।
