Alcohol Side Effect-वजन कम करना है तो शराब से करें परहेज!

शराब पीने से तेजी से बढ़ता है वजन, क्या है कारण?

आज के समय में मोटापा एक आम समस्या है जिससे लगभग हर व्यक्ति परेशान है। (Alcohol Side Effect in Hindi) बहुत से लोग अपना वजन कम करने के लिए जिम, योग या एक्सरसाइज करते हैं, वहीं कुछ लोग अपने खान-पान को कंट्रोल करते हैं और डाइटिंग शुरू कर देते हैं। साथ ही वजन को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ अनहेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट और मीठे पेय पदार्थों से ही परहेज नहीं करना पड़ता, बल्कि एल्कोहल से भी दूर रहने की जरूरत होती हैं। वैसे शराब हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है। इसका सेवन करने से लिवर खराब होने सहित अन्य कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। वहीं अगर आप डाइटिंग पर है और एल्कोहल पीने से खुद को रोक नहीं पा रहे हैं तो अपने मूड को हल्का करने के लिए हफ्ते में एक या दो दिन थोड़ी सी शराब ले सकते हैं। लेकिन अब ध्यान देने वाली बात तो ये हैं कि, शराब कैसे हमारे वजन को बढ़ाती है और कितनी मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए, जिससे व्यक्ति का वजन ना बढे।

जब व्यक्ति लगातार शराब पीने लगता है तब समस्याओं की निरंतर बढ़ती हुई स्थितियाँ आती है तथा शारीरिक समस्याएँ विशेष रूप से पेट की बीमारियाँ विकिपीडिया के अनुसार 

शराब पीने से बढ़ता है वजन

एक शोध के मुताबिक, अगर आप शराब का सेवन थोड़ी मात्रा में करते हैं तो इससे वजन नहीं बढ़ता, लेकिन अगर शराब को अधिक मात्रा में पीते हैं तो इससे वजन काफी तेजी से बढ़ता है। ऐसा कहा जाता है कि अल्कोहल का सेवन भूख को बढ़ाता है। इससे मसल्स में दिक्कते आने लगती है। शराब पीने से पेट फूलने लगता है जिससे गैस की समस्या बन जाती है। साथ ही शराब का अत्यधिक सेवन ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया में फेट की जगह ले सकते हैं, जिससे वजन और मोटापे का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा जब आप शराब पीते हैं, तो आपका शरीर फेट के बजाए शराब से कैलोरी का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, जिस वजह से बॉडी में फेट जमा होने लगता है और तब इसका दुष्प्रभाव वजन बढ़ने के रूप में सामने आता है।

शराब पीने से होते हैं नुकसान (Alcohol Side Effect in Hindi)

शराब सूजन का कारण है जिससे चेहरे फूला हुआ देखने लगता है। शराब इंफ्लामेटरी गुण होता है यानी ये सूजन को बढ़ाने वाली चीज है, इसलिए अधिक मात्रा में एल्कोहल लेने से ऐसा असर होता है जैसा चीनी या कार्बोनेटेड ड्रिंक पीन से होता है। इस तरह की चीजों को खाने से पेट में गैंस की दिक्कत बढ़ने लगती है। शराब आपको भूख का अहसास करती है और नींद के पैटर्न को खराब करती है।  

बता दें कि, शराब का अधिक मात्रा में सेवन करने से चेहरे सूजा हुआ दिखने लगते हैं। एक ऐसा तथ्य है कि शराब डाययूरेटिक है यानि की इसे पीने से पेशाब ज्यादा आता है। जब पेशाब अधिक होगा तो इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। बॉडी में डिहाईड्रेशन होने लगता है। स्किन को हमेशा पानी की दरकरार होती है।

यदि आपको डिहाइड्रेशन होगी, तो सबसे पहला असर आपकी स्किन पर दिखने लगता है। कुछ अध्ययनों में ये भी पाया गया है कि, यदि आप शराब का सेवन संतुलिन मात्रा में करते हैं तो इससे उसी तरह वजन में कमी आ सकती है, जिस तरह से आप वजन कम करने के लिए अन्य चीजों का सेवन किया जाता है।