Himanshi Chetiwal सर्दी-खांसी और जुकाम से हैं परेशान, अपनाएं ये 12 घरेलू नुस्खे (Home remedies for cold and cough)
सर्दी-खांसी और जुकाम – (Home remedies for cold and cough)सर्दी लगना, खांसी-जुकाम बदलते मौसम के साथ आने वाली समस्या है, लेकिन ऐसा नहीं है कि, खांसी-जुकाम आपको केवल सर्दी में ही परेशान करते हैं बल्कि ये किसी भी बदलते मौसम के साथ आपको हो सकता है। खांसी बैक्टीरियल या वायरल इंफेक्शन, साइनस इन्फेक्शन, ऐलर्जी या ठंड की वजह से हो सकती है, लेकिन ऐसी छोटी-मोटी पेशानियों के लिए आपको हर बार डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है क्योंकि ऐसी परेशानियों का हल हमारे किचन में ही मौजूद है। तो आइए हम आपको बताते हैं खांसी-जुकाम को दूर करने के लिए इस्तेमाल होने वाले 12 घरेलू नुस्खें के (सर्दी-खांसी की दवा घरेलू नुस्खे) बारे में जानकर आप इस समस्या से आराम पर सकते हैं।
सर्दी-खांसी और जुकाम के घरेलू नूस्खे (Home remedies for cold and cough)
1. अदरक की चाय (ginger tea)
अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होती है और इसे पुराने समय से इस्तेमाल करते आ रहे हैं। वहीं अदरक की (सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार) चाय आज कई भारतीय घरों की पहली पसंद है, जिनके दिन की शुरुआत अदरक की चाय से होती है। अदरक वाली चाय पीने में जितनी स्वादिष्ट है उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है। इसके सेवन से आप सर्दी-खासीं व जुकाम जैसी (cold and cough) समस्याओं के मुक्ति दिलाता है। इसके कई फायदे हैं जैसे – इस चाय के सेवन से आप अपनी बहती हुई नाक पर रोक सकते है और ये श्वसन पथ से कफ को बाहर भी निकालती है।
2. शहद (Honey)
शहद का सेवन कई तरीके के किया जाता है, जो हेल्थ को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। यदि किसी को बहुत अधिक खांसी की समस्या हो रही है तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन (सर्दी-खांसी और जुकाम) करना जरूरी है। साथ ही इससे जुकाम पर काफी तेजी असर होता है।
3. तुलसी (basil)
हिन्दू धर्म में तुलसी की काफी मान्यताएं है और इसे आयुर्वेद में औषधी के लिए इस्तेमाल किया जाता है। जी हां, खांसी की दवा के रूप में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है। इसके सिए आपको तुलती के पत्तों का रस निकाल कर पीना चाहिए, क्योंकि ये काफी फायदेमंद होती है। ये खांसी ठीक करने में काफी कारगर है।
4. आंवला (Gooseberry)
खांसी के लिए आंवला काफी असरदार माना जाता है, क्योंकि आंवला विटामिन-सी भरपूर होता है जिसे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के अलावा सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी है। आप अपने खाने में आंवला शामिल कर एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ा सकते हैं। ये आपके इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में सहायता करता है।
5. सौंफ (Fennel)
सौंफ तो घर में इस्तेमला की जाती है। वहीं ये गले में राहत दिलाने का भी काम करता है। सौंफ के बीज को सबसे पहले आप पानी में उबाले और उसके बाद इसका सेवन करें। इसके सेवन से गले में दर्द और खरास से काफी फायदा मिलता है, इसलिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।
6. सेब का सिरका (Apple vinegar)
सेब का सिरका कई घरेलू उपाय में प्रयोग किया जाता है। सेब का सिरका खांसी की बहुत अच्छी दवा है। आप एक हिस्सा कच्चा, बिना छाना हुआ सेब का सिरका और दो हिस्से ठंडा पानी मिलाकर दो पट्टियां भिगोएं। इन्हें निचोड़कर एक को माथे पर औक एक को पेट पर रखें। ऐसा आपको दस-दस मिनट के बाद पट्टियां बदलते रहे हैं और इस प्रक्रिया को बुखार कम होने तक करते रहना है।
7. अलसी (Linseed)
अलसी की सहायता से आप सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं। साथ ही आप अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नींबू का रस व शहद मिलाएं। साथ ही इस मिश्रण का सेवन आप खांसी में आराम (सर्दी-खांसी और जुकाम) पाने के लिए कर सकते है।
8. एलोवेरा (Aloe vera)
बड़ों की खांसी हो या बच्चे की खांसी, सभी में एलोवेरा का रस और शहद का मिश्रण काफी असरदार काम करता है। ये खांसी में बहुत लाभकारी दवा मानी जाती है।
9. इलायची (Cardamom)
इलायची की महत और इसका स्वाद दोनों ही चीजें खाने को बढ़ाने का काम करता है। ये बहुत अधिक जुकाम के होने पर आप इलायची को पीसकर इसे रूमाल पर लगाएं और इसे सूंघते रहे है। इसके साथ आप इलायची को चाय में डालकर भी पी सकते हैं। ये गले में होने वाले दर्द से आराम दिलाने में सहायता करता है। सर्दी, जुकाम जैसी समस्याओं में इलायची का सेवन बहुत ही अधिक फायदेमंद होता है।
10. अदरक और नमक (ginger and salt)
हमने आपको ऊपर अदरक की चाय के बारे में बताया था, लेकिन अगर अदरक और नमक (सर्दी-खांसी का काढ़ा) का एक साथ इस्तेमाल किया जाए तो आप सर्दी-खांसी में राहत पा सकते हैं। इसके लिए आप अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाएं। अब एक-एक कर इसे खाएं। इसके से भी आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु भी मर जाएंगे।
11. हल्दी दूध (turmeric milk)
ये ड्राई थ्रोट, इंफेक्शन और बहुत से प्रकार की खांसी के लिए अच्छ काम करता है। इसके अलावा हल्दी को डाइट में शामिल करने पर इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए लाभदायक माना जाता है। एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिए और आपका गला कुछ ही समय में ठीक हो जाता है।
12. गुनगुना पानी (lukewarm water)
सर्दी-खांसी, जुकाम होने पर गुनगुना पानी ही पिए, क्योंकि गुनगुना पानी आम सर्दी, खांसी और गले (सर्दी-खांसी और जुकाम) में खराश से लड़ने में सहायता करता है। गुनगुना पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से इंफेक्शन को बाहर निकालता है।
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डिस्कलेमर (Disclaimer)
इस लेख में दी गई बीमारी से जुड़ी सभी जानकारियां केवल सूचनात्मक है। अगर आपको को इस बीमारी के कुछ संकेत नजर आ रहे हैं तो अपनी जांच करवाएं और उन्हीं के अनुसार अपना जीवनशैली और आहार का खास ध्यान रखना हैं।
FAQ:
Q.1 जुकाम से तुरंत छुटकारा कैसे पाएं?
अक्सर बदलता मौसम में लोगों को सर्दी-जुकाम से जुझना पड़ता है। आप कितना भी बचने के कोशिश करें एक छोटी सी चूक से आपको सर्दी-जुकाम से पीड़ित कर देती है, लेकिन इससे निपटने के लिए आप इन घरेलू उपायों को अपना सकती है जैसे – अदरक की चाय, नमक पानी के गरारे, हल्दी का दूध और शहद की चाय पी सकते हैं।
Q.2 खांसी जुकाम हो जाए तो क्या करना चाहिए?
अगर आपको खांसी-जुकाम हो जाए तो आपको इन घरेलू उपायों को अपनाने की जरूरी है जैसे – मेथी के बीच, तुलसी की चाय, सौंफ के बीच, हल्दी का दूध और गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए।
Q.3 खांसी जुकाम में क्या नहीं खाना चाहिए?
यदि फ्राइड फूड आपकी कमजोरी है तो आपको इसे बंद करना चाहिए। खांसी-जुकाम के समय इनका सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है जैसे – कैफीनयुक्त ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड फूड, शराब और ठंडे खाद्य पदार्थ आदि से परहेज करें।
