TV Health Hindi गर्मी से बचने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाएं: – To avoid heat, take the following measures
- पानी की खूब मात्रा में सेवन करें: आपके शरीर से ठंडाई में मदद करने के लिए अधिक से अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है। विशेषकर जब आप बाहर जाते हैं या (Protect Yourself From the Heat) गर्मी के समय बाहर होते हैं।
- शीतल चीजों का सेवन करें: गर्मी के दिनों में शीतल चीजों का सेवन करने से शरीर ठंडा रहता है। आप शीतल पानी, नींबू पानी, लाल पानी, जूस आदि का सेवन कर सकते हैं।
- शेष रखें: गर्मियों में सबसे ठंडे स्थान में बैठें और अपने शरीर को शेष रखें।
जैसे – Protect Yourself From the Heat
- कच्चे आम के शरबत पीने से भी लू से छुटकारा मिलता है।
- गर्मियों के समय में धूप में कम से कम निकलने की कोशिश करें।
- अगर आप धूप में बाहर निकलते हैं तो अपने आप को कवर करें या छाता को साथ लेकर चलें।
- तेज गर्मी से बचने के लिए आप सलाद में कच्ची प्याज का सेवन कर सकते हैं।
- शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए खीरा, तरबूज ककड़ी आदि का सेवन करना चाहिए। साथ ही आप फलों का जूस भी सकते हैं।
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