Himanshi Chetiwal माइग्रेन के दर्द से पीड़ित है तो इन 7 घरेलू उपायों को जरूर अपनाएं! ( 7 Migraine Relief Tips )
Migraine Relief – माइग्रेन की समस्या यानी बार-बार होने वाले तेज सिर दर्द, जो दिमाग के आधे हिस्से में होता है और 1 दिन में लेकर 2 से 3 दिन तक बना रहता है। अगर आपका कोई करीबी माइग्रेन के दर्द से पीड़ित है तो ये घरेलू उपचार दर्द से राहत दिलाने में सहायता करेंगे। तो चलिए जानते हैं माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय –
माइग्रेन के 7 घरेलू उपचार ( Home remedies for Migraine Relief )
- लौंग का पाउडर (Clove Powder)-यदि आपको सर में अचानक से बहुत तेज दर्द उठ जाता है, तो लौंग का पाउडर आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। आपको बस लौंग के पाउडर में नमक शामिल कर दूध के साथ उसका सेवन करना है। ऐसे करने से माइग्रेन के दर्द में आपको तुरंत राहत मिलने लगेगी।
- अदरक (Ginger)-अदरक का इस्तेमाल प्राचीन काल से करते हैं और इसे आयुर्वेदिक औषधि में इस्तेमाल करते हैं। माइग्रेन के दर्द में आपको तुरंत राहत देने में काम आती है। आपको अदरक के रस का सेवन करना है। फिर चाहें तो अदरक के रस में शहद मिला कर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक का किसी भी रूप में सेवन करने से आपको माइग्रेन में फायदा ही मिलेगा।
- दालचीनी (Cinnamon) – माइग्रेन के दर्द में इसका सेवन फायदेमंद है, लेकिन कई लोग दालचीनी को दर्द के समय खाने की गलत करते हैं। आप दालचीनी को पानी के साथ पीसकर आधे घंटे तक माथे पर लगाकर रखने में दर्द में आराम मिलता है।
- गर्म तेल से बालों में मालिश करें (Massage Hair With Hot Oil) – सरसों के तेल से अपने सर की मालिश करें। सरसों या नारियल के तेल को गर्म कर सर की मसाज करना माइग्रेन के दर्द में बहुत फायदेमंद साबित होता है। सर के अलावा आप अपने पैरों-हाथों और कंधे पर भी मालिश कर सकते हैं। ये आपके स्ट्रेस कम करने और माइग्रेन की समस्या को जल्द से जल्द से ठीक करने में लाभदायक साबित होता है।
- बर्फ की सिकाई करें (Do Ice Training) – माइग्रेन होने के पीछे असल में क्या बचा है इस बारे में आज तक पचा नहीं चल पाया है। लेकिन कई बार ये स्ट्रेस का कारण होता है। अगर आपको काफी तेज दर्द है तो आप बर्फ की सिकाई कर सकते हैं। साथ ही ऐसे में हीटिंग पैड के इस्तेमाल से काफी हद तक राहत मिलती है।
- खसखस की खीर (Poppy Pudding) – तेज सिरदर्द या माइग्रेन के दर्द से आराम पाने के लिए खसखस के दाने लाभदायक माने जाते हैं। खसखस की ठंडी तासीर पेट को आराम दिलाती है और शरीर का तापमान भी संतुलित होते हैं। एसिडिटी या किसी डाइजेस्टिव समस्या की वजह से होने वाले माइग्रेन से राहत पाने के लिए खसखस और मखाने को बराबर मात्रा में मिलाएं और दूध के साथ इसकी खीर बनाकर खाने से आराम मिलता है।
- लैवंडर ऑयल (Lavender Oil) – लैवंडर ऑयल की खूश्बू तनाव कम करती है और दर्द से भी राहत मिलती है। लैवेंडर के तेल में एंग्जायटी कम करने वाले और एंटीडिप्रेसन्ट तत्व पाए जाते हैं। माइग्रेन के दर्द से आराम मिल सकता है। आपको करना बस ये है कि, 10 से 12 मिनट तक लैवंडर का इसेंशियल ऑयल सूंघने से फायदा होता है।
