Endometriosis: हर महिला को क्या पता होना चाहिए!

एंडोमेट्रियोसिस के साथ रहना: लक्षण प्रबंधन के लिए एक गाइड – Living With Endometriosis: A Guide to Symptom Management

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है, लेकिन इसके बारे में अभी भी बहुत कम चर्चा होती है। शारीरिक दर्द और भावनात्मक संघर्ष से लेकर देर से निदान तक, इस स्थिति के बारे में बहुत कुछ है जिसे हमें समझने की आवश्यकता है। एंडोमेट्रियोसिस (endometriosis)दुनिया भर में लगभग 176 मिलियन महिलाओं को प्रभावित करता है, तब भी हम इसका निदान नहीं करते हैं। उचित उपचार के बिना, स्थिति समय के साथ बनी रह सकती है या खराब हो सकती है और गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है जैसे ऊतक का निशान, चल रहा या गंभीर पेट दर्द, मूत्राशय की समस्याएं और बांझपन। इसलिए महिलाओं को लक्षणों के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है ताकि वे जल्द से जल्द उचित निदान और उपचार प्राप्त कर सकें। यहां महिलाओं को एंडोमेट्रियोसिस के बारे में जानने की जरूरत है।

एंडोमेट्रियोसिस क्या है? – What is endometriosis?

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जो ऊतक के समान होती है, ऊतक के समान जो आपके गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) को लाइन करता है, आपके शरीर के अन्य हिस्सों में अपने सामान्य क्षेत्र के बाहर बढ़ रहा है। यह श्रोणि क्षेत्र के भीतर और मासिक धर्म चक्र के साथ-साथ बांझपन, वजन बढ़ने और कम ऊर्जा के स्तर के दौरान दर्द पैदा कर सकता है। लक्षणों में बहुत दर्दनाक अवधि, मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव, आंत्र समस्याएं जैसे कब्ज या दस्त, और गंभीर ओव्यूलेशन दर्द शामिल हैं।

एंडोमेट्रियोसिस का क्या कारण है? – What is the cause of endometriosis?

एंडोमेट्रियोसिस का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है लेकिन सिद्धांतों में आनुवंशिक प्रवृत्ति से लेकर हार्मोन के स्तर में असामान्यताएं शामिल हैं। महिलाओं को एंडोमेट्रियोसिस का ठीक से निदान करने के लिए डॉक्टर से बात करने की जरूरत है; इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि यदि उनकी यह स्थिति है तो उन्हें किस प्रकार के उपचार और प्रबंधन की आवश्यकता हो सकती है।

एंडोमेट्रियोसिस का निदान कैसे किया जाता है? – How is endometriosis diagnosed?

एंडोमेट्रियोसिस से संबंधित कोई भी निदान करने से पहले आपका डॉक्टर एक अल्ट्रासाउंड या लैप्रोस्कोपी के साथ एक पैल्विक परीक्षा करेगा। लैप्रोस्कोपी में आपके नाभि के नीचे एक चीरे के माध्यम से एक ऑप्टिकल उपकरण डाला जाता है जो आपके डॉक्टर को आपके पेट के अंदर दृश्य पहुंच की अनुमति देता है; इससे उन्हें पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी अन्य संभावित स्थितियों से बाहर निकलने में मदद मिलती है। अल्ट्रासाउंड तकनीक अधिक गंभीर एंडोमेट्रियोसिस के मामलों के निदान में भी भूमिका निभाती है जहां पेट या श्रोणि के अंदर बड़े सिस्ट मौजूद हो सकते हैं।

एंडोमेट्रियोसिस लक्षण: क्या देखना है? – Endometriosis Symptoms: What to Look for?

• पेट और/या पेल्विक दर्द: एंडोमेट्रियोसिस (endometriosis) से पीड़ित कई महिलाओं को मासिक धर्म (कष्टार्तव) के दौरान गंभीर ऐंठन या दर्द का अनुभव होता है, लेकिन कुछ को पूरे महीने पेल्विक दर्द हो सकता है। यह दर्द आपकी पीठ के निचले हिस्से या पैरों तक फैल सकता है और समय के साथ और भी बदतर हो सकता है। गंभीर एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाओं को सेक्स के बाद या बाथरूम जाने पर भी दर्द महसूस हो सकता है।
• हैवी पीरियड्स और स्पॉटिंग: भारी मासिक धर्म प्रवाह (जिसे डॉक्टर मेनोरेजिया कहते हैं) का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि कोई समस्या है, लेकिन यह एंडोमेट्रियोसिस के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है। इस स्थिति वाले लोगों में पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग भी आम है, क्योंकि अतिरिक्त रक्त आपके शरीर से बाहर निकलने के बजाय आपके पेट में अपना रास्ता खोज लेता है।
• बांझपन: कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि बांझपन से जूझने वाली आधी महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस होता है – हालांकि यह संख्या विकास की गंभीरता और स्थान के आधार पर भिन्न होती है। चाहे आप सक्रिय रूप से गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हों या नहीं, प्रजनन क्षमता में किसी भी बदलाव के बारे में आपको एंडोमेट्रियोसिस जैसे अंतर्निहित कारणों के संभावित परीक्षण के लिए डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
• पाचन संबंधी समस्याएं: एंडो से असामान्य कोशिका वृद्धि के कारण होने वाली वही सूजन आपके पाचन तंत्र सहित अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकती है जिससे भोजन खाने के बाद मतली, कब्ज, दस्त, सूजन और पेट दर्द हो सकता है। इस प्रकार के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि वे चल रही श्रोणि सूजन जैसी गहरी समस्या का संकेत हो सकते हैं।
• थकान और कमजोरी: यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि थकान और कमजोरी नींद की कमी के कारण अज्ञात क्रोनिक पेल्विक दर्द के अधिकांश मामलों में होती है; हालाँकि, ये दोनों आपके शरीर के अंदर कुछ और गंभीर होने का संकेत दे सकते हैं यदि वे दैनिक गतिविधियों से संबंधित ऊर्जा के स्तर में सामान्य उतार-चढ़ाव से स्वतंत्र रूप से होते हैं। यदि आप अपने आप को बिना स्पष्टीकरण के पूरी तरह से थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी अगली नियुक्ति पर अपने ओब-जीन से इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें!

एंडोमेट्रियोसिस के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं? – What are the treatment options for endometriosis?

• दवाएं: एंडोमेट्रियोसिस के उपचार में पहला कदम अक्सर दवाओं का उपयोग होता है। सूजे हुए ऊतक से सूजन को कम करने के लिए या मांसपेशियों को आराम देने वाले या हार्मोन के माध्यम से दर्द से राहत पाने के लिए। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) और जीएनआरएच एगोनिस्ट जैसी दवाएं ऐंठन, सूजन और दर्द को कम कर सकती हैं। हार्मोन थेरेपी, जैसे कि मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां या प्रोजेस्टेरोन थेरेपी का उपयोग हार्मोन को विनियमित करने और लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।
• सर्जरी: यदि दवाएं पर्याप्त राहत नहीं दे रही हैं, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। लैप्रोस्कोपिक सर्जरी सबसे आम सर्जिकल प्रक्रिया है। इसमें पेट में छोटे-छोटे चीरे लगाना शामिल है। इसलिए सर्जन विशेष उपकरणों का उपयोग करके श्रोणि क्षेत्र से समस्याग्रस्त ऊतक को निकाल सकते हैं। यह गर्भाशय के बाहर एंडोमेट्रियल ऊतक के विकास के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। हालांकि यह गारंटी नहीं देता कि सभी लक्षण स्थायी रूप से चले जाएंगे।
• पिनपॉइंट लेजर सर्जरी: जो छोटे लेजर का उपयोग करती है – हाल ही में विकसित की गई है। यह आस-पास के ऊतकों को नुकसान पहुँचाए बिना छोटे क्षेत्रों को सटीक रूप से लक्षित करता है। पूरे शरीर में घावों के छोटे पैच से निपटने के दौरान यह लैप्रोस्कोपी से अधिक प्रभावी हो सकता है।
• यूटेरिन बैलून थेरेपी: इस थेरेपी में, एक पतला गुब्बारा गर्भाशय में डाला जाता है और तरल पदार्थ से फुलाया जाता है। आउट पेशेंट प्रक्रिया के रूप में निकाले जाने से पहले यह कई दिनों तक बना रहता है। यह गर्भाशय के भीतर एक ऐसा वातावरण बनाता है जो सूजन और दर्द को कम करते हुए एंडोमेट्रियल सेल के विकास में हस्तक्षेप करता है। रोगियों द्वारा वांछित होने पर उपचार समाप्त होने के बाद गर्भाधान की संभावना में वृद्धि के साथ समय के साथ उपचार की अनुमति देना।
• वैकल्पिक उपाय: उन लोगों के लिए जो दवाओं या सर्जरी से जुड़ी प्रबंधन योजनाओं के डर या प्रतिरोध के कारण तुरंत पारंपरिक उपचारों को नहीं आजमाना पसंद करते हैं। एक्यूपंक्चर जैसे कोमल और गैर-आक्रामक वैकल्पिक उपचार भी उपलब्ध हैं। कैमोमाइल चाय और लाल तिपतिया घास के अर्क सहित हर्बल उपचार कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैल्शियम मैग्नीशियम फाइटोएस्ट्रोजन से भरपूर पौधे-आधारित पोषण स्रोतों का सेवन करने जैसे आहार में संशोधन। जैसे टोफू या अलसी के तेल के सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, योग जैसी कुछ शांत करने वाली गतिविधियाँ उच्च पीड़ित अवस्थाओं पर संभावित सहायक प्रभाव डालती हैं। यदि विशेष रूप से महिला प्रजनन अंगों से जुड़ी बीमारियों को लक्षित करने के उद्देश्य से गर्भित पैटर्न पर नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है।

एंडोमेट्रियोसिस को स्वाभाविक रूप से कैसे प्रबंधित करें? How to manage endometriosis naturally?

• नियमित रूप से व्यायाम करें: जब आप दर्द में हों तो व्यायाम करना उल्टा लग सकता है। लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि स्वाभाविक रूप से एंडोमेट्रियोसिस के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सप्ताह में कम से कम 4 दिन 30 मिनट तक सक्रिय रहने से न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। बल्कि तनाव को कम करने में भी मदद करता है। और सूजन भी।
• एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ खाएं: एंडोमेट्रियोसिस को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार आवश्यक है। सामन मछली, अखरोट और अलसी में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, अपने आहार में काली और पालक जैसी पत्तेदार हरी सब्जियों को शामिल करने से अतिरिक्त सहायता मिल सकती है। यह शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करता है।
• पर्याप्त नींद लें: एंडोमेट्रियोसिस फ्लेयर-अप से ठीक होने और ठीक होने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आवश्यक है। उचित आराम शरीर को स्वाभाविक रूप से खुद को ठीक करने के लिए समय प्रदान करते हुए महत्वपूर्ण ऊर्जा स्तरों को फिर से भरने में मदद करता है। बेहतर आराम का पूरा लाभ उठाने के लिए हर रात 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।
• तनाव के स्तर को कम करें: तनाव को एंडोमेट्रियोसिस से जुड़े बिगड़ते लक्षणों से जोड़ा गया है। शरीर के भीतर हार्मोन उत्पादन पर इसके प्रभाव के कारण। कोई आरामदायक शौक चुनने या अपने लिए नियमित समय निर्धारित करने जैसे कदम उठाएं। तनाव के स्तर को कम रखने के लिए। इसके अतिरिक्त, गहरी साँस लेने के व्यायाम या अन्य माइंडफुलनेस अभ्यासों में संलग्न हों। यह आपको भड़कने के दौरान उत्पन्न होने वाली विभिन्न स्थितियों में जमीन पर टिके रहने में मदद कर सकता है।
• माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें: पुराने दर्द से निपटने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन करने से मदद मिल सकती है। यह भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से परेशानी से राहत दिला सकता है। यह आपके विचारों को नकारात्मक के बजाय सकारात्मक भावनाओं पर आधारित करता है। समय के साथ स्वाभाविक रूप से दर्द पर काबू पाने के लिए दिन में दो बार सिर्फ 10 मिनट के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। आपको कठिन समय के दौरान अपनी भावनाओं और व्यवहारों पर नियंत्रण बढ़ाने की अनुमति देना।