यूरिक एसिड के घरेलू उपाय : जानें क्या करें राहत के लिए?

यूरिक एसिड बढ़ने पर अपनाएं ये घरेलू उपाय!

यूरिक एसिड (uric acid in hindi) कार्बन, डाइड्रोजन, ऑक्सीजन और नाइट्रोजन जैसे तत्वों से मिलकर बना एक तत्व होता है जो शरीर को प्रोटीन से एमिनो एसिड के रूप में प्राप्त होता है। साथ ही जब किडनी सही तरह फिल्टर नहीं कर पाती है, तो यूरिया यूरिक एसिड में परिवर्तित होकर हड्डियों के बीच में जमा हो जाता है। हड्डियों के बीच यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) से गाउट हो जाता है, जो एक प्रकार का गठिया की समस्या होती है जिसमें बॉडी के जोड़ों में बदुत दर्द रहने लगता है।    

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के क्या कारण है? (What causes increased uric acid in the body in Hindi?)

वैसे तो यूरिक एसिड लेवल तब अधिक बढ़ता है, जब किडनियां यूरिक एसिड खत्म करने के लिए सही तरह काम नहीं करती है। यूरिक एसिड को हटाने में कुछ चीजें बाधा डालती है जिनमें मोटापा, डायबिटीज और अधिक शराब पीना भी शामिल है। साथ ही प्यूरिन से भरपूर पदार्थ (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) का अधिक सेवन से शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड पैदा होने लगता है।

रक्त में यूरिक एसिड (uric acid in hindi) लेवल बढ़ने के कारकों में वाटर पिल्स, अधिक शराब पीना, जेनेटिक कारण, हाइपोथायरायडिज्म, इम्यून-सप्रेसिंग ड्रग्स, नियमित या विटामिन बी -3, सोरायसिस, प्यूरीन वाली चीजें जैसे – कलेजी, मांस, एंकोवी मछली, सार्डिन मछली, सूखे बीन्स, मटर, मशरूम और अन्य खाद्य पदार्थ (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) शामिल है। साथ ही किडनी के फिल्टर करने की क्षमता प्रभावित होना और ट्यूमर लिरिस सिंड्रोम भी यूरिक एसिड लेवल बढ़ने का कारण होता है। 

यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में दिखाई देते है ये लक्षण (These symptoms appear in the body when uric acid increases in Hindi)

हमारी बॉडी में यूरिक एसिड की कमी होने पर या इसके बढ़ने पर दिखने वाले लक्षण (यूरिक एसिड के लक्षण) हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। जब शरीर में लंबे समय तक यूरिक एसिड का लेवल (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) बढ़ा रहता है तो इसे कई गंभीर समस्याएं होने लगती है। इसकी वजह से शरीर में कई समस्याएं जैसे जोड़ों में दर्द, गठिया आदि की समस्याएं हो सकती है। साथ ही शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर मुख्य लक्षण कुछ इस प्रकार दिखाई देते हैं जैसे – 

• बार-बार पेशाब का आना 
• उठने-बैठने पर दिक्कत होना 
• पीठ में गंभीर दर्द 
• उंगलियों में सूजन आना 
• जोड़ों को छूने पर दर्द होना
• किडनी से जुड़ी गंभीर समस्याएं 
• किडनी स्टोन की समस्या 
• पीठ में गंभीर दर्द 

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय (Home remedies to control uric acid in Hindi) 

1. अजवाइन का पानी (ajwain water) 

यूरिक एसिड को नियंत्रण करने में अजवाइन (यूरिक एसिड में क्या खाना चाहिए) का पानी बहुत असरदार होता है। इसके सेवन से पैरों की सजून और दर्द से राहत मिलती है। इसे खाने से पेट की समस्याओं से भी आराम मिलता है। 

2. पानी अधिक पिएं (drink more water)

अगर आपको भी यूरिक एसिड (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) की समस्या है तो आप पानी अधिक से अधिक पिए, क्योंकि इससे यूरिक एसिड पतला होने लगता है और किडनी बॉडी से विषैले पदार्थों का (uric acid home remedies) आसानी से फिल्टर कर पाती है। वैसे भी पानी पूरे दिन में 10 से 12 गिलास जरूर पीना चाहिए। 

3. सेब का सिरका (Apple vinegar)

यूरिक एसिड से परेशान लोगों के लिए सेब का सिरका भी फायदेमंद होता है। अगर आप एक गिलास पानी में 3 चम्मच सिरका मिलाकर पी सकते हैं। आप इसका सेवन रोजाना 2 बार कर सकते हैं। 

4. जैतून का तेल (olive oil) 

जैतून का तेल यूरिक एसिड को कंट्रोल (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) करने में अधिक सहायता करता है। जी हां, जैतून का तेल नेचुरल तरीके से यूरिक को कंट्रोल करने में सहायता करता है। 

5.नींद पूरी लें (get some sleep)

यूरिक एसिड बढ़ने की मुख्य वजन जीवनशैली खराब होना भी होता है। यदि आप सही समय पर खाते पीते नहीं है और 8 घंटे की नींद पूरी नहीं होती है तो (यूरिक एसिड टेस्ट) आपकी परेशानी बढ़ सकती है, इसलिए 24 घंटे में आठ घंटे की नींद को जरूर लेना (यूरिक एसिड के घरेलू उपाय) चाहिए। 

डिस्कलेमर (Disclaimer)

ये सामान्य जानकारी है, इसमें सुधार के लिए आपको अपने डॉक्टर जांच करवानी है और उन्हीं के अनुसार. आपको अपनी जीवनशैली और आहार का खास ध्यान रखना हैं।