TV Health Hindi सर्दियों में गर्म पानी पीने के 6 बड़े फायदे – 6 big benefits of drinking hot water in winter
बहुत से लोग सर्दियों में गर्म पानी पीते हैं क्योंकि यह शरीर में मौजूद वेस्ट पदार्थ को मल-मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में सहायक होता हैं।
गर्म पानी पीने के फायदे की लिस्ट – List of benefits of drinking hot water
- गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ा कर जल्दी से वजन को घटाने का काम करता हैं क्योंकि यह बॉडी में पहले से मौजूद वसा को गलाने का काम करता हैं
- गर्म पानी पीने से किडनी फंक्शन में सुधार आता हैं। शरीर में उपस्थित विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता हैं।
- सर्दियों के दिनों में गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया सही होता हैं। कब्ज और गैस की समस्या दूर हो जाती हैं।
- गर्म पानी पीने से गले की खराश दूर हो जाती हैं।
- गर्म पानी पीने से त्वचा और बालों में निखार आता हैं।
- गर्म पानी पीने से कपकपी से राहत मिलती हैं क्योंकि यह बॉडी टेंपरेचर को मेंटेन करता हैं।
सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान हैं – Worried about joint pain in winter
सर्दियों के दिनों में जोड़ों में दर्द का होना आम समस्या हैं। कई लोग जिन्हे साल के किसी समय जोड़ों में दर्द नही होता हैं उन्हे भी सर्दियों में जोड़ों में दर्द की समस्या होने लगती हैं।
सर्दियों में जोड़ों में दर्द होने का कारण कम तापमान होता हैं। तापमान कम होने से शरीर की सभी नसें सिकुड़ने लगती हैं जिससे सही से ब्लड सर्कुलेशन नही हो पाता है और जोड़ों में दर्द होने लगता हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए अपनाए ये कारीगर उपाय
- मालिश करें – लगातार सर्दियों मे हर हफ्ते एक घंटे की मालिश करवानी चाहिए।
- रोज दुध का सेवन करें – दूध में कैल्शियम पाया जाता हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाता हैं इसलिए रोजाना एक ग्लास दूध का सेवन करना चाहिए।
- नियमित एक्सरसाइज करें – सर्दियों मे एक्सरसाइज करने से जोड़ो का दर्द आराम रहता हैं क्योंकि एक्सरसाइज ब्लड फ्लो बढ़ाता है। सुबह के समय धूप में रहना चाहिए, सूर्य के प्रकाश से विटामिन-डी मिलता हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
